Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα φούρνο μικροκυμάτων για τη θέρμανση των τροφίμων. Και μερικοί το χρησιμοποιούν για μαγείρεμα. Αλλά υπάρχει μια άποψη ότι τα τρόφιμα που μαγειρεύονται σε ένα φούρνο μικροκυμάτων δεν είναι πολύ υγιή. Είναι πραγματικά έτσι. Είναι επιβλαβές να μαγειρεύετε στο φούρνο μικροκυμάτων;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Στο φούρνο μικροκυμάτων, μπορείτε να μαγειρέψετε πέντε διαφορετικά πιάτα που θα είναι απολύτως ακίνδυνα για την υγεία.
1. Λαχανικά. Όταν μαγειρεύονται σε ένα φούρνο μικροκυμάτων, τα λαχανικά χάνουν πολύ λιγότερα θρεπτικά συστατικά από ό, τι όταν μαγειρεύονται ή άλλες μεθόδους μαγειρέματος. Επιπλέον, το μαγείρεμα των λαχανικών στο φούρνο μικροκυμάτων είναι πολύ γρηγορότερο και ευκολότερο, γι 'αυτό απλά πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας νερό στο δοχείο και το κάλυμμα.
2. Τα ψάρια. Τα ψάρια είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα, το μικροκυμάτων διατηρεί όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες, επειδή μαγειρεύει γρήγορα το πιάτο. Θα πρέπει να τακτοποιήσετε τα ψάρια με μπαχαρικά, να τα βάζετε σε μια ειδική τσάντα ψησίματος και να μαγειρεύετε για αρκετά λεπτά.
3. Omelet είναι ένα ελαφρύ και υγιεινό πρωινό που εμπλουτίζει το σώμα με πρωτεΐνες. Ρίχνουμε το φυτικό έλαιο σε ένα μπολ, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε. Αυτό το πιάτο θα μαγειρευτεί στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου ένα λεπτό, μην ξεχάσετε να το αναμίξετε. Μπορείτε να προσθέσετε τυρί, λαχανικά ή άλλα πρόσθετα στην ομελέτα.
4. Γρήγορες πατάτες. Οι αποφλοιωμένες πατάτες πρέπει να κόβονται σε φέτες, ψιλοκομμένες με ένα πιρούνι αρκετές φορές και τοποθετούνται στο φούρνο μικροκυμάτων για 8 λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος τρόπος να μαγειρεύετε πατάτες.
5. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε υγιεινά σνακ. Για παράδειγμα, τα καρύδια και οι σπόροι μπορούν να ψηθούν γρήγορα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ πιο εύκολη από το τηγάνισμα σε μια κατσαρόλα ή στο φούρνο.