Αυτό το κοκτέιλ θα φέρει τεράστια οφέλη σε όσους ακολουθούν το σχήμα τους και διατηρούν το σώμα τους σε τόνους με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Το σέλινο είναι ένας μεγάλος σύμμαχος των μυών μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι το σέλινο είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό καρύκευμα για όλες τις σαλάτες.
Το σέλινο είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την υγεία και όχι μόνο για τη χαλάρωση των μυών. Θα μας βοηθήσει να μειώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις που σχετίζονται με το άγχος.
Το σέλινο περιέχει άλφα-λινολενικό οξύ, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου. Επιπλέον, ένα ποτό σέλινο είναι ιδανικό για άτομα με αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.
Η τακτική κατανάλωση σέλινου θα μας επιτρέψει να μειώσουμε τον πόνο των μυών και να αποτρέψουμε τις κράμπες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο.
Εάν υποφέρετε συχνά από μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια του PMS, μην διστάσετε να δοκιμάσετε αυτό το νόστιμο ποτό με σέλινο και καρότα.
Λάβετε υπόψη ότι λόγω των διουρητικών επιδράσεων του σέλινου, μπορεί να μειωθεί η φλεγμονή και η φούσκωμα που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών. Το σέλινο είναι επίσης πλούσιο σε ένα βιολογικό στοιχείο που ονομάζεται λιμονένιο, το οποίο έχει μια ηρεμιστική επίδραση.
Τα καρότα βοηθούν στη χαλάρωση των μυών σας. Τα καρότα περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες και επομένως θα μας επιτρέψουν να ενισχύσουμε τους μυς μας. Τα καρότα περιέχουν 1, 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια λαχανικών. Οι πρωτεΐνες που περιέχονται στα καρότα είναι υπεύθυνες για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού και είναι πλούσιες σε διάφορα αμινοξέα, όπως ασπαρτικό οξύ, γλουταμικό οξύ, αργινίνη, τρυπτοφάνη. Αυτά είναι πολύ ισχυρά στοιχεία για τη χαλάρωση των μυών.
Τα καρότα δεν είναι μόνο ωραία για όραση. Η προβιταμίνη Α, η οποία περιέχεται στο λαχανικό, θα μας βοηθήσει να αποκαταστήσουμε τα κατεστραμμένα κύτταρα του σώματος από το στρες, από τη δράση των ελεύθερων ριζών και των βλαβερών ουσιών στο περιβάλλον μας.
Κάντε ένα ποτό με σέλινο και καρότα.
Συστατικά
• 2 μεγάλα καρότα, • 1 στέλεχος σέλινου, • νερό (200 ml).
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεφλουδίζετε τα λαχανικά. Όταν όλα είναι έτοιμα, κόψτε τα καρότα και το σέλινο σε μικρά κομμάτια για να τα κάνετε πιο εύκολα.
Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι του μπλέντερ και ανακατεύετε για αρκετά λεπτά μέχρι να ληφθεί ένα απαλό ποτό. Προσθέστε ένα ποτήρι νερό ώστε το ποτό να μην είναι πάρα πολύ παχύ. Ιδανικά, συνιστάται ένα κοκτέιλ κάθε πρωί.