Το φαγητό τη νύχτα είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους να κερδίσετε βάρος και να πάρετε ανήσυχο ύπνο. Οποιαδήποτε σνακ το βράδυ έχουν επίσης επιζήμιες επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα και στο σώμα ως σύνολο. Οι γιατροί συστήνουν δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο. Αλλά τι γίνεται αν ο χρόνος είναι αργά, αλλά πραγματικά πεινασμένος; Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγονται ώστε να μην βλάπτουν το σώμα σας;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά χαλαρώνουν τις βαλβίδες που συνδέουν το στομάχι και τον οισοφάγο. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα δεν είναι σε θέση να καθυστερήσει τα τρόφιμα, όπου βρίσκεται. Επιπλέον, αυτό χρησιμεύει ως εμφάνιση αναρροής, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ορισμένων ασθενειών.
2
Τυρί
Πρόκειται για ένα λιπαρό προϊόν διατροφής. Τα σκληρά τυριά, όπως η παρμεζάνα ή η ελβετική, έχουν λιγότερο βλαβερές επιδράσεις στο σώμα από ό, τι τα μαλακά τυριά (φέτα, μοτσαρέλα).
3
Προϊόντα που περιέχουν σόδα
Η σόδα έχει ξινή γεύση που βλάπτει το στομάχι. Η σόδα χαλαρώνει τις πεπτικές και γαστρικές βαλβίδες. Επίσης, η ενανθράκωση αυξάνει την πίεση στο στομάχι.
4
Ξηροί καρποί
Παρά το γεγονός ότι τα καρύδια είναι πολύ χρήσιμα, η χρήση τους τη νύχτα είναι ανεπιθύμητη λόγω της περιεκτικότητας σε λιπαρά. Οι χειρότερες επιλογές των οσπριοειδών είναι τα κάσιους, τα καρύδια και τα φιστίκια. Αλλά τα φιστίκια και τα αμύγδαλα είναι λιγότερο επιβλαβή για το σώμα τη νύχτα.
5
Σοκολάτα
Κάποια σοκολάτα περιέχει πολύ λίπος. Επιπλέον, η σοκολάτα περιλαμβάνει καφεΐνη, η οποία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για κατανάλωση τη νύχτα.
6
Εσπεριδοειδών
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν οξύ. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ένα πράσινο μήλο είναι οι χειρότερες επιλογές.
7
Καφές
Αυτό το ποτό περιέχει καφεΐνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή οξέος στομάχου. Αν θέλετε να πιείτε καφέ, επιλέξτε καφέ χωρίς καφεΐνη.
Εάν έχετε όρεξη τη νύχτα, οι καλύτερες επιλογές είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε όξινα τρόφιμα όπως μπανάνες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα μπολ με δημητριακά χαμηλών θερμίδων με μη λιπαρό γάλα ή υγιές τσάι χαμομηλιού. Αυτό το φαγητό δίνει μια αίσθηση κορεσμού και εγκαθίσταται στο στομάχι.