Μια φορά την εβδομάδα, είναι επιθυμητό να καθαρίσετε το σώμα, αυτό μπορεί εύκολα να γίνει χρησιμοποιώντας μία μέρα νηστείας. Σας προσφέρω ένα κατά προσέγγιση μενού μιας τέτοιας ημέρας.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Πρωί Αμέσως μετά τον ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι δροσερό βραστό νερό με την προσθήκη 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο πορτοκάλι ή χυμό λεμονιού.
Πρωινό. Προετοιμάστε το πρωινό το βράδυ: ρίξτε ένα ποτήρι φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης σε ένα γυάλινο πιάτο και ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό. Καλύψτε τα πιάτα και αφήστε τη νύχτα. Αυτός ο χυλός με ατμό θα είναι το πρωινό σας.
Μεσημεριανό Κάντε μια σαλάτα από ωμά λαχανικά (τεύτλα, κολοκύθα, λάχανο, καρότα) και βραστά μανιτάρια χωρίς αλάτι. Βράστε ένα μικρό κομμάτι κοτόπουλου ή ψαριού.
Ένα απογευματινό σνακ. Τρίψτε το μήλο και τα καρότα σε ένα χοντρό τρίφτη · εάν είναι επιθυμητό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού υγρού μελιού.
Δείπνο Βράζετε ή ψήνετε λαχανικά εκτός από πατάτες χωρίς λάδι. Κάνετε τον εαυτό σας τσάι τζίντζερ (για αυτό, τρίψτε την ρίζα τζίντζερ και προσθέστε το μαύρο ή το πράσινο τσάι πριν από τη ζύμωση).
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε μόνο δροσερό βραστό νερό χωρίς αέριο.