Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα κερδίζει βάρος. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου και της μήτρας, αλλά και λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αποθηκεύει θρεπτικά συστατικά για τη μελλοντική σίτιση του μωρού.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Κατά μέσο όρο, σε 40 εβδομάδες μια γυναίκα κερδίζει 10 κιλά, αλλά ορισμένες έγκυες γυναίκες γίνονται περισσότερο πάχυνση λόγω της αυξημένης όρεξης. Για να παραμείνετε σε φόρμα ενώ μεταφέρετε το μωρό και να αποκαταστήσετε γρήγορα το αρχικό βάρος μετά τον τοκετό, είναι μερικές φορές απαραίτητο να κανονίσετε ημέρες νηστείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το σώμα θα πρέπει να δίνει τέτοια ανάπαυση όχι μόνο με την παρουσία επιπλέον κιλών, αλλά και με την εμφάνιση οίδημα.
Οι γιατροί συστήνουν να διατηρούνται ημέρες νηστείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για το γεγονός ότι το μωρό δεν θα πάρει θρεπτικά συστατικά, θα πάρει όλα όσα χρειάζεται από τα αποθέματα του σώματος της μητέρας. Ωστόσο, πριν από τη διεξαγωγή ημερών νηστείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό, δεδομένου ότι το συμβάν αυτό έχει αντενδείξεις.
Κατά τις ημέρες νηστείας, είναι απαραίτητο όχι μόνο να μειωθεί η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, αλλά και να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες. Πρώτον, είναι απαραίτητο να τρώμε κλασικά, για 5-6 δεξιώσεις. Δεύτερον, πρέπει να μασάτε τα τρόφιμα πολύ αργά και προσεκτικά. Τρίτον, μην το πίνετε, είναι καλύτερα να πίνετε ποτά όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το γεύμα.