Οι ωφέλιμες ιδιότητες της κολοκύθας και του κεχρί για απώλεια βάρους έχουν από καιρό αποδειχθεί. Το κεχρί περιέχει αργούς υδατάνθρακες, καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα, δίνει ώθηση στην ενέργεια. Κολοκύθα απομακρύνει την περίσσεια νερού, τα απόβλητα, τη χοληστερόλη. Η σπάνια βιταμίνη Τ που βρίσκεται στον πολτό κολοκύθας βοηθά στην πέψη βαριών τροφών. Και κολοκύθα είναι ένα εργαλείο που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Ως εκ τούτου, χυλό κουάκερ με κολοκύθα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος και να μείνουν νέοι.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
- - 300-400 γραμμάρια αποφλοιωμένης κολοκύθας
- - 300 γραμμάρια νερού
- - 80 γραμμάρια κεχρί
- - αλάτι στη γεύση
- - ζάχαρη στη γεύση
- - 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το χυλό χυλό με κολοκύθα είναι το καλύτερο πρωινό για όλη την οικογένεια. Μαγειρεμένο σε μια βραδεία κουζίνα, δεν θα σώσει μόνο την πρωινή σας ώρα, αλλά θα καταστήσει επίσης δυνατή την προετοιμασία ενός νόστιμου και θρεπτικού πιάτου. Και το πιο σημαντικό, χυλό κουάκερ είναι χρήσιμο για εκείνους που τρώνε τροφή για απώλεια βάρους.
2
Κερί χυλού με κολοκύθα σε αργή κουζίνα είναι ένα ασυνήθιστα υγιεινό πιάτο για κάθε μέρα. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε την κολοκύθα, ξεφλουδίστε το και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήστε την κολοκύθα στο μπολ πολλαπλών αλάτων και ρίξτε 200 γραμμάρια νερού. Ενεργοποιήστε το ψήσιμο για 20 λεπτά. Αφού απενεργοποιηθεί η λειτουργία, ανοίξτε την αργή εστία και θυμηθείτε την κολοκύθα σε μικρά κομμάτια.
3
Σύμφωνα με τη συνταγή, θα πρέπει να προσθέσετε άλλα 100 γραμμάρια νερού. Αλλά εδώ πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η κολοκύθα είναι υδαρή. Και όταν μαγειρεύει, απελευθερώνει μεγάλη ποσότητα νερού. Επομένως, πριν ρίξετε νερό, προσδιορίστε την ποσότητα του με το μάτι. Μετά από αυτό, ρίχνουμε το καλά πλυμένο κεχρί στο multicooker. Αλατίστε το χυλό και ανακατέψτε καλά. Ενεργοποιήστε το "χυλό γάλακτος" για 20 λεπτά.
4
Αφού τεθεί εκτός λειτουργίας ο πολυδιακόπτης, μην το ανοίξετε. Αφήστε το χυλό κριθάρι με κολοκύθα στιφάδο και πάλι. Όταν σερβίρετε, προσθέστε λάδι. Ορισμένες ποικιλίες κολοκύθας είναι τόσο γλυκείς ώστε η ζάχαρη δεν απαιτείται στο πιάτο. Αλλά αν θέλετε, προσθέστε λίγο ζάχαρη, και κατά προτίμηση μέλι. Μπορείτε να βάλετε σταφίδες και καρύδια στο τελικό κουάκερ.
Δώστε προσοχή
Χυλό κουάκερ με κολοκύθα για την απώλεια βάρους σε μια αργή κουζίνα είναι ιδανικό για μια ημέρα νηστείας. Με εξαίρεση τη ζάχαρη και το βούτυρο, μπορείτε να φάτε αυτό το πιάτο όλη την ημέρα, χωρισμένο σε τέσσερις μερίδες.
Χρήσιμες συμβουλές
Τέτοιες απλές συνταγές μαγειρικής παρέχουν μια εξαιρετική ευκαιρία για να μαγειρέψουν για όλη την οικογένεια γρήγορα, νόστιμα και υγιεινά.