Σε πολλές δίαιτες, συνιστάται η αντικατάσταση των συνήθων γλυκών και ζάχαρης με αποξηραμένα φρούτα. Χρήσιμα γλυκά μπορούν να γίνουν από αυτά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Μου φαίνεται ότι με την πάροδο του χρόνου γίνεται βαρετό να πίνεις τσάι στο δάγκωμα με συνηθισμένα αποξηραμένα φρούτα. Αλλά η διαφοροποίηση ενός τέτοιου κομματιού τσαγιού είναι εύκολη και απλή - τα αποξηραμένα φρούτα, τα χρήσιμα γλυκά.
Για να φτιάξετε καραμέλες από αποξηραμένα φρούτα, θα χρειαστείτε: τα αποξηραμένα φρούτα (50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, μπορείτε να προσθέσετε δαμάσκηνα, αποξηραμένα μήλα, άλλες επιλογές σύμφωνα με το γούστο σας), 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 25 γραμμάρια καρύδια, καρύδια, 10 φυτικά έλαια.
Η διαδικασία παρασκευής αυτών των γλυκών είναι απλή - ψιλοκομμένα και αποξηραμένα φρούτα, αναμιγνύουμε όλα τα προϊόντα. Σχηματίζετε μικρές μπάλες και τις τοποθετείτε σε ένα φύλλο ψησίματος (τοποθετήστε το χαρτί ψησίματος σε ένα φύλλο ψησίματος ή λιπαίνετε ελαφρά με λάδι). Τοποθετήστε τα γλυκά σε ένα φύλλο ψησίματος σε ένα προθερμασμένο φούρνο (έως 190 μοίρες) και ψήνετε μέχρι να ροδίσουν.
Χρήσιμες συμβουλές: εάν είστε σε δίαιτα, πάρτε αυτά τα χρήσιμα γλυκά για να εργαστείτε ως σνακ, αλλά να θυμάστε ότι λόγω της σύνθεσης είναι αρκετά υψηλών θερμίδων, μην υπερκατανάλωση. Με την ευκαιρία, ακόμη και αν δεν είστε σε δίαιτα, όλα τα ίδια γλυκά όπως αυτά τα γλυκά ή τα αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί είναι πολύ πιο χρήσιμα από τα τακτικά γλυκά με ζαχαροπλαστική.