Κάθε ασθένεια έχει τους δικούς της περιορισμούς και ενδείξεις για τη χρήση ορισμένων τροφίμων προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία για πολλά χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να πραγματοποιηθεί μια πλήρης εξέταση και συνταγογράφηση των απαραίτητων φαρμάκων, καθώς και συστάσεις για σωστή διατροφή.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Ποια είναι τα χρήσιμα αυγά.
- Πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, μακρο και ιχνοστοιχεία, περιέχει 12 βιταμίνες και αμινοξέα απαραίτητα για το σώμα.
- Περιέχει μόνο 70 kcal.
- Διατηρήστε την υγεία των ματιών.
- Επιτρέπεται από κάθε είδους υγιεινή διατροφή.
- Καλύπτει την ανάγκη του σώματος για πρωτεΐνες.
- Δεν αυξάνει τη χοληστερόλη.
- Περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ασυλίας.
Τα αυγά δεν συνιστώνται:
- Χρήση σε ακατέργαστη μορφή, μόνο μετά από θερμική επεξεργασία. Δεδομένου ότι τα αυγά κοτόπουλου μπορούν να προκαλέσουν σαλμονέλωση.
- Η κατανάλωση μεγάλου αριθμού αυγών μπορεί να βλάψει την υγεία των νεφρών.
- Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους.
Τι είναι δυνατόν και τι δεν είναι δυνατόν με καρδιακές παθήσεις.
Με καρδιακές παθήσεις, συνιστάται να εγκαταλείπετε κακές συνήθειες: το κάπνισμα, την ελάχιστη κατανάλωση αλκοόλ και να μην το παρακάνετε με ενεργές κινήσεις. Αν και ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επίσης κακός για την υγεία.
Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει: ψωμί, δημητριακά, δημητριακά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη.
Φρούτα, στιφάδο και ωμά λαχανικά, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 6%. Τα λαχανικά βοηθούν στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος.
Χρήσιμο κρέας, ψάρι και αυγά, τα οποία περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυγά - ένα από τα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο εάν δεν τρώτε περισσότερα από ένα αυγό την ημέρα. Τα ψάρια, βέβαια, καταναλώνονται καλύτερα σε βρασμένη μορφή. Έτσι αποθηκεύει πιο ευεργετικές ουσίες για το σώμα.
Η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου βοηθά στην πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
Με τον διαβήτη, πρέπει να ξέρετε:
- Ποια τρόφιμα περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων που αυξάνουν άμεσα το σάκχαρο στο αίμα. Επομένως, θα είναι ευκολότερο να ελεγχθούν τα επίπεδα γλυκόζης.
- Είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες. Μετά από όλα, χρειάζονται από το σώμα, καθώς αποτελούν πηγή ενέργειας για το σώμα.
- Μια ισχυρή αύξηση της ζάχαρης κατά την κατανάλωση αμύλων μπορεί να προληφθεί χρησιμοποιώντας ορισμένες μεθόδους επεξεργασίας και μαγειρέματος. Δηλαδή, στον ατμό, βρασμένο και φυσικά ελαφρώς τηγανισμένο, χρησιμοποιώντας υγιή φυτικά έλαια.
- Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να καταναλώνονται αναγκαστικά, αλλά να επιλέγονται με ελάχιστη αναλογία χαμηλών λιπαρών.
-Επιλέξτε φυσικά τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
- Προσέξτε επίσης την περιεκτικότητα σε αλάτι στα τρόφιμα. Συνιστάται να μην υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια την ημέρα από διαφορετικές πηγές.
-Αποφεύγετε τα λευκά προϊόντα αλευριού. Αλατισμένο κρέας, λουκάνικα, αλατισμένη ρέγγα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.