Συνιστάται στα ψάρια να τρώνε 2 φορές την εβδομάδα. Προσφορά, ζουμερά ψάρια, πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β, D και υγιή ωμέγα-3 λίπη - γάδος. Είναι ιδανικό για όσους παρακολουθούν την εμφάνισή τους. Ως εκ τούτου, ένα πιάτο γάδου σε συνδυασμό με ένα λαχανικό πλευρά πιάτο μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια το φως και τη διατροφή και δεν θα "φοβάται" να φάει για δείπνο. Το μαγείρεμα διαρκεί 30 λεπτά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
- 2 αυγά
- 100 γραμμάρια αλεύρου.
- 350 γρ.
- 100 ml ελαίου.
- 2 ντομάτες.
- 1 κρεμμύδι.
- 1 κολοκυθάκια.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Χτυπήστε τα αυγά με ένα μίξερ, προσθέτοντας αλεύρι.
2
Κόψτε το φιλέτο του μπακαλιάρου σε μικρά κομμάτια. Βυθίστε τα σε κτύπημα και τηγανίζετε σε λάδι μέχρι να ροδίσουν.
3
Ρίξτε διάφορες σάλτσες στο πιάτο σας σύμφωνα με το γούστο σας. Είναι ενδιαφέρον να κάνουμε ένα είδος ζωγραφικής σαλτσών.