Όλοι αγαπάμε τις διακοπές και τα γεγονότα για την ευκαιρία να διασκεδάσουμε, να χαλαρώσουμε στις ψυχές μας και να φάμε υπέροχα. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν γεύματα διακοπών ή δείπνα ως χαλάρωση για τον εαυτό τους. Μην ξεχνάτε ότι η υπερκατανάλωση επηρεάζει δυσμενώς την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να εξοικειωθείτε με ορισμένους χρήσιμους κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε άσκοπη άγχος στο στομάχι και να βοηθήσετε στη διατήρηση της εξαιρετικής διάθεσης και υγείας σας τόσο κατά τη διάρκεια των διακοπών όσο και μετά από αυτό.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τι δεν πρέπει να κάνετε αν πρόκειται για γεύμα ή δείπνο
Μην πηγαίνετε στο συμβάν με άδειο στομάχι. Αν είστε πολύ πεινασμένοι και ακόμα μακριά από μια γιορτή, τότε ετοιμάστε ένα πρωτεϊνικό κούνημα ή πιείτε ένα ποτήρι γάλα, το οποίο θα σας βοηθήσει να εμπλουτίσετε το σώμα με πρωτεΐνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Αλλά μην τρώτε πριν τις διακοπές. Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να αρνηθούμε πιάτα που προσελκύουν με το άρωμά τους. Θα θελήσετε πιθανότατα να τα δοκιμάσετε, αλλά εάν το στομάχι σας ήταν γεμάτο πριν από την εκδήλωση, υπάρχει κίνδυνος να βλάψετε τον εαυτό σας.
Επίσης, δεν πρέπει να παραλείψετε την προγραμματισμένη εκπαίδευση την ημέρα της εκδήλωσης, διότι, όπως γνωρίζετε, η φυσική δραστηριότητα επιτρέπει την επιτάχυνση του μεταβολισμού, γεγονός που θα επηρεάσει θετικά την περαιτέρω πέψη των τροφών.
Μην ακουμπάτε αλκοόλ. Ένα ποτήρι ξηρό κρασί θα είναι κατάλληλο, αλλά όχι περισσότερο από αυτό, δεδομένου ότι δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα αλκοολούχα ποτά έχουν πολύ υψηλές θερμίδες.