Όπως ή όχι, ο εγκέφαλος είναι σχεδόν το πιο σημαντικό όργανο. Χάρη σε αυτόν, αισθανόμαστε χαρά, θλίψη, πόνο, αποθηκεύει όλες τις αξέχαστες στιγμές μας και πολλά άλλα. Με άλλα λόγια, εάν ο εγκέφαλος αισθάνεται καλά, τότε η υγεία μας είναι γενικά καλή. Επομένως, για το καλό μας, είναι απαραίτητο να το θρέψουμε όχι μόνο με ένα βουνό πληροφοριών, αλλά και να το φορτώσουμε με ενέργεια από το κατάλληλο φαγητό. Ας μιλήσουμε για το γεγονός ότι, αντίθετα, επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες της και βλάπτει την καλή λειτουργία.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Λιπαρά τρόφιμα. Ναι, ναι, ακόμη και βλάπτει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Εάν το πάρετε ιδανικά, τότε ένα άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από 75-90 γραμμάρια λίπους ημερησίως και θα πρέπει να είναι τόσο ζωικής όσο και φυτικής προέλευσης. Δυστυχώς, τα προϊόντα που καταναλώνουμε συχνά τώρα, για παράδειγμα, τρόφιμα ευκολίας και γρήγορο φαγητό, περιέχουν κρυμμένα λίπη. Επηρεάζουν όχι μόνο το σχήμα, αλλά και το έργο του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι εάν μια μητέρα τρώει πολλά λιπαρά τρόφιμα και δεν κινείται πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκθέτει το μελλοντικό της μωρό σε κάθε είδους αποκλίσεις, συμπεριλαμβανομένου και αυτού που θα επηρεάσει τη νοημοσύνη του. Και τα κορεσμένα λίπη, ειδικά ζωικής προέλευσης, πολύ συχνά αποτελούν τη βασική αιτία της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων. Λοιπόν, και αυτό, με τη σειρά του, παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και στην παροχή θρεπτικών συστατικών σε αυτό, τα οποία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του.
2
Μην τρώτε πολλά γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες που φαίνονται ωφέλιμες για τον εγκέφαλο μπορεί να χτυπήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας. Και όλα εξαιτίας του γεγονότος ότι το επίπεδο ζάχαρης στο σώμα αρχίζει να πηδά, αν μπορώ να το πω, φυσικά. Και τέτοια άλματα απλώς παραβιάζουν την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου. Ένα άτομο απλά δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε καμία ενέργεια. Ως εκ τούτου, για παράδειγμα, οι παθιασμένοι εραστές σόδα είναι πιο πιθανό από τους άλλους να είναι καταθλιπτικοί. Επίσης, η μνήμη τους επιδεινώνεται. Μην ξεχάσετε τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα. Αποδεικνύεται ότι μια τέτοια ενέργεια είναι εντελώς άχρηστη για το σώμα, αφού είναι πολύ βραχύβια.
3
Φυσικά, αλκοόλ. Δεν μπορεί να παρακαμφθεί σε αυτό το θέμα. Συμβάλλει στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και προκαλεί την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, πρόσφατα οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το αλκοόλ μπορεί να είναι ωφέλιμο και για τον εγκέφαλο. Πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά ένα άτομο να θυμηθεί και να μάθει, δηλαδή, η χρήση οινοπνευματωδών ποτών επηρεάζει την ικανότητα του εγκεφάλου, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητά του να απορροφά και να απορροφά νέες πληροφορίες. Ίσως αυτό συμβαίνει, αλλά η υπερβολική κατανάλωση ακόμη και κόκκινου κρασιού, που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.
Μην διαταράσσετε τον εγκέφαλο, αναπτύξτε καλύτερα τις ικανότητές σας. Πιστέψτε με, είναι πολύ μεγάλα. Καλή τύχη