Τα πορτοκάλια είναι ένα από τα αγαπημένα μας φρούτα το χειμώνα, οι καρποί του πορτοκαλιού διακρίνονται από το αρχικό τους άρωμα, το λαμπερό χρώμα και την εξαιρετική γεύση. Αυτός ο καρπός όχι μόνο ευθυγραμμίζει, αλλά και φέρνει μεγάλα οφέλη για την υγεία.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Για το λαμπερό άρωμα του πορτοκαλιού, τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στη φλούδα είναι υπεύθυνα. Το πορτοκαλί λάδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην αποκατάσταση της αντοχής μετά από μια σοβαρή ασθένεια ή λειτουργία και προάγει την αναγέννηση του δέρματος. Η σύνθεση του καρπού περιλαμβάνει ασβέστιο, φωσφόρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο, χαλκό, νάτριο, σίδηρο, βιταμίνες Α, C, Ε, ομάδα Β, φυτικές ίνες, σαλικυλικό οξύ, βιοφλαβονοειδή, φυτοντοκτόνα. Ένα πορτοκάλι περιέχει την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C.
Τα πορτοκάλια είναι χρήσιμα για ανεπάρκεια βιταμινών, διόγκωση, αργό μεταβολισμό, αναιμία, υπέρταση. Ο καρπός αποτρέπει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μειώνει το σάκχαρο του αίματος.
Το πορτοκάλι έχει ευεργετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα και τη φυσική αντοχή και βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών. Η χρήση αυτού του εσπεριδοειδούς βοηθά να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο δυσάρεστο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών.
Φυσικά, είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα πορτοκάλια. Αλλά μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο χυμό από αυτά, να τα προσθέσετε στο ψήσιμο, να μαγειρέψετε διάφορες σάλτσες και μαρινάδες με βάση ένα πορτοκάλι.
Αξίζει να δίνετε προσοχή στο γεγονός ότι αυτός ο καρπός αυξάνει την πίεση και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες · δεν πρέπει να παρασύρετε με πορτοκάλια παρουσία έλκους στομάχου και υψηλής οξύτητας.