Ελαφρύ και υγιεινό πρωινό με τη μορφή λουκουμάνας, το οποίο είναι ακόμα απαραίτητο για ένα άτομο που υποστηρίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φυσικά, το σέλινο και τα καρότα ως μέρος ενός θρεπτικού ποτού μπορεί να μην είναι ευχάριστο, αλλά για να ωφεληθούν και να μην μπερδευτούν, είναι σημαντικό να συνδυάσετε σωστά τα λαχανικά και τα φρούτα. Για παράδειγμα, το σέλινο σε συνδυασμό με μια μπανάνα δεν είναι σχεδόν αισθητό. Ένα καρότο δίνει μια γλυκιά και όμορφη σκιά στο ποτό.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
- - μπανάνα - 1 τεμ. ·
- - Σέλινο με φύλλα - 2 στελέχη.
- - καρότα - 1 τεμ. ·
- - μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού
- - φυσικό γιαούρτι, χωρίς πρόσθετα - 100 g.
- - σκόνη κανέλας - 0, 5 κουταλιού της σούπας.
- - μαϊντανός - 3-4 κλαδιά.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Προετοιμάστε τα συστατικά. Ξεπλύνετε τα καρότα, ξεφλουδίστε, κομμένα σε κομμάτια. Μια μπανάνα είναι καλύτερο να επιλέξει λίγο overripe. Ξεφλουδίστε. Πλένετε το σέλινο και βουρτσίστε την υπερβολική ποσότητα νερού.
2
Σε ένα δοχείο στο οποίο θα επεξεργαστείτε τα προϊόντα, αναδιπλώστε τις φέτες μπανάνας, καρότων και σέλινου. Προσθέστε γιαούρτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφίρ. Κατά τις ημέρες εκφόρτωσης, αντικαταστήστε το γιαούρτι με κανονικό πόσιμο νερό. Ρίξτε σε μια κουταλιά μέλι, κανέλα και μαϊντανό. Κτυπήστε όλα τα προϊόντα με μπλέντερ, αρχικά εργάζεστε σε χαμηλή ταχύτητα, στη συνέχεια σε υψηλή ταχύτητα. Κάνετε ένα ομοιογενές, πλούσιο μίγμα.
3
Ρίξτε τη μπανάνα και το σέλινο λεμόνι σε γυαλιά. Προσφέρετε αμύγδαλα ή σταφίδες για ένα πλούσιο πρωινό.