Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ότι για την καλή λειτουργία του σώματος, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οποιοδήποτε υγρό θα ωφελήσει το σώμα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Όπως γνωρίζετε, τα ποτά δεν αποτελούνται εξ ολοκλήρου από νερό, αλλά περιέχουν ένα ορισμένο ποσοστό από αυτά. Αλλά όχι κάθε υγρό αποκαθιστά την ισορροπία νερού, τα περισσότερα ποτά οδηγούν σε αφυδάτωση.
Ποτά με καφεΐνη
Το τσάι και ο καφές είναι τα αγαπημένα ποτά των περισσότερων ανθρώπων στον πλανήτη μας. Το πρωί, για να φτιάξουν ζωντάνια, πολλοί πίνουν ένα φλιτζάνι ή δύο ισχυρά αρωματικά ποτά. Όπως αποδεικνύεται, μάταια, επειδή ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη προκαλεί έκπλυση υγρών από τα κύτταρα και ως αποτέλεσμα συνεχή κόπωση, μειωμένη ανοσία και γήινη επιδερμίδα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την καφεΐνη, 20 λεπτά μετά το πλύσιμο, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό πόσιμο νερό.
Αλκοόλ
Ακόμη και τα παιδιά γνωρίζουν τους κινδύνους του αλκοόλ. Το αλκοόλ οδηγεί επίσης στην αφυδάτωση λόγω του διουρητικού αποτελέσματος. Επιπλέον, τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια τεράστια ποσότητα σακχάρων, που προκαλούν δίψα και εισάγουν περιττές θερμίδες στο σώμα.
Γλυκά ανθρακούχα ποτά
Τα ποτά με ζάχαρη και τα ενεργειακά ποτά περιλαμβάνουν επίσης την καφεΐνη. Έχει ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι αφαιρεί το νερό από το ανθρώπινο σώμα και προάγει την αφυδάτωση. Ο εγκέφαλος ζητάει νερό, δίδοντας σήματα στο στομάχι. Πολλοί παίρνουν αυτό το συναίσθημα για πείνα και τρώνε φαγητό, με αποτέλεσμα μόνο να επιδεινώνουν την κατάσταση.
Περίπου 2, 5 λίτρα υγρού απομακρύνονται καθημερινά από το ανθρώπινο σώμα και μπορείτε να αναπληρώσετε την ισορροπία νερού μόνο με καθαρό μη ανθρακούχο νερό.