Το καλοκαίρι είναι η ώρα να καθαρίσετε το σώμα και ταυτόχρονα να πετάξετε μερικά κιλά επιπλέον. Οι ημέρες εκφόρτωσης είναι ευκολότερες και πιο χρήσιμες για να κανονίσετε το καλοκαίρι.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Θα χρειαστείτε
- ψάρια
- φασόλια
- νερό
- χυμούς
- φρούτα
- λαχανικά
- γαλακτοκομικά προϊόντα
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Απορρίψτε όλα τα λίπη και το βούτυρο. Εξαλείψτε τα τρόφιμα όπως το λουκάνικο, τα λουκάνικα, τα ζυμαρικά, τα κουλούρια, τα δημητριακά στο γάλα και το βούτυρο από τη διατροφή σας. Μαγειρέψτε τον εαυτό σας βρασμένα ψάρια, φάτε φασόλια, έτσι ώστε να πάρετε πρωτεΐνες χωρίς λίπος και συντηρητικά.
2
Πίνετε νερό, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Επίσης, χυμοί φρούτων και λαχανικών, αλλά όχι αγορασμένοι, αλλά φτιαγμένοι στο σπίτι, θα είναι ένα εξαιρετικό ποτό για διευκρίνιση.
3
Τα αλκαλικά τρόφιμα είναι χρήσιμα για τον καθαρισμό του σώματος. Από τα φρούτα, αυτά περιλαμβάνουν μήλα και μπανάνες. Το λεμόνι είναι επίσης χρήσιμο για την εκφόρτωση · κατά την πέψη γίνεται ένα ισχυρό προϊόν έκπλυσης. Αλλά τα ξινόβαθρα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αυξάνουν την οξύτητα, η οποία κατά τη διάρκεια του καθαρισμού είναι άχρηστη.
4
Από τα λαχανικά, εστιάστε στις καλλιέργειες ριζών. Και οι περισσότεροι τρώνε φρέσκα, με τη μορφή σαλάτας. Μαγειρέψτε τις πατάτες στα δέρματά τους και μην τρώτε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Ορισμένα λαχανικά μπορούν να ατμοποιηθούν ή να βράσουν.
5
Έτσι, κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του σώματος, δεν παρατηρείται καθημερινά έλλειψη ασβεστίου, τρώνε ή πίνουν τρία γαλακτοκομικά προϊόντα (200 γρ έκαστο). Πρέπει να καταναλώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν περιέχουν γεμιστικά φρούτων.
Δώστε προσοχή
Η διάρκεια των ημερών νηστείας πρέπει να είναι 10 ημέρες. Εάν πληρούνται όλοι οι κανόνες, τότε σας παρέχονται μείον 2-3 κιλά.