Στο μυαλό πολλών ανθρώπων, ένα bachelor είναι ένα πρόσωπο πολύ απασχολημένο με το έργο του για να περάσουν πολύτιμα λεπτά στην κουζίνα. Ο σύλλογος εργάζεται ότι ένας άγαμος άντρας μπορεί να μαγειρεύει μόνο ομελέτα, λουκάνικα και ζυμαρικά. Ή χρησιμοποιεί συνεχώς τις υπηρεσίες τροφοδοσίας.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Κανονικά εφαρμόζοντας τους κανόνες του σχεδιασμού του μενού σας, μπορείτε να φάτε πλήρως κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ξοδεύοντας μόνο ένα βράδυ την εβδομάδα στη σόμπα. Σε ένα ή δύο μήνες, η αγορά τροφίμων και μαγειρέματος δεν θα είναι πλέον βαρετή και συντριπτική ευθύνη.
Δείγμα Λίστα Αγορών
Παραφράζοντας ένα γνωστό ρητό, αποδεικνύεται ότι «τροφοδοτείται μία μέρα την εβδομάδα». Τι και πόση τροφή χρειάζεται, πού είναι καλύτερο να το αγοράσεις; Εάν αφιερώσετε μια μέρα στη διατροφή σας, τότε είναι πιο συνετό να αγοράσετε το απαραίτητο σύνολο προϊόντων σε χονδρικές βάσεις, αγορές. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε. Εάν το μέγεθος του πορτοφολιού επιτρέπει, τότε το πλησιέστερο σούπερ μάρκετ είναι αρκετά κατάλληλο. Δεδομένου ότι θα μαγειρέψετε για ένα άτομο, είναι πιο κερδοφόρο να παίρνετε μερίδια πιάτων έτσι ώστε να μην πετάξετε την περίσσεια αργότερα.
Κατά μέσο όρο, περίπου 2 kg κρέατος, συμπεριλαμβανομένων των λουκάνικων και του κιμά, είναι αρκετά ανά άτομο την εβδομάδα. 500 - 600 γραμμάρια δημητριακών, παρεμπιπτόντως, είναι πιο βολικό να τα παίρνετε συσκευασμένα σε σακούλες? 200 - 300 γραμμάρια ζυμαρικών, περίπου 2 κιλά λαχανικών (καρότα, κρεμμύδια, τεύτλα, σκόρδο). Ευτυχώς, μπορείτε τώρα να αγοράσετε τα λαχανικά ξεχωριστά. Ως εκ τούτου, δύο χιλιόγραμμα κάθε τύπου δεν αξίζει να αγοράσετε. Μην αγνοείτε έτοιμες σάλτσες, κέτσαπ ή μαγιονέζα, σάλτσα σόγιας ή μουστάρδα.
Μαγειρέψτε για μια εβδομάδα
Σε αντίθεση με την αγορά, είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε σε μεγάλες ποσότητες, να προτιμάτε τα πιάτα που μπορούν να αποθηκευτούν στην κατάψυξη για αρκετές ημέρες χωρίς να υπονομεύεται η γεύση. Για παράδειγμα, σούπα, κεφτεδάκια, αρτοσκευάσματα, τηγανητό κρέας ή ψάρι, ζωμό.
Η πραγματική τεχνική σωτηρίας και θαύματος είναι ο φούρνος. Στη διάθεσή σας τουλάχιστον ένα φύλλο ψησίματος, στο οποίο μπορείτε να βάλετε ταυτόχρονα δώδεκα κοτολέτες, ένα κομμάτι κρέατος ή κοτόπουλο, ψάρι, πατάτες. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πετάξετε τα πάντα σε ένα σωρό, πρέπει να τοποθετήσετε κάθε πιάτο σε ένα ξεχωριστό μπολ. Βάλτε τα όλα στο προθερμασμένο φούρνο. Έχετε τουλάχιστον μια ώρα για να κάνετε αυτό που αγαπάτε.