Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς συνοδεύονται πάντα από διασκέδαση και μια μακρά γιορτή, βαριά για το σώμα. Κατά κανόνα, τέτοιες συγκεντρώσεις οδηγούν σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών και σε δυσλειτουργίες του σώματος. Ωστόσο, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υπερκατανάλωση είναι αρκετά πιθανό, ακολουθήστε απλούς κανόνες.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Λοιπόν, ποιο είναι το νέο έτος χωρίς αφρώδη σαμπάνια; Δεν μπορεί να φανταστεί κανείς. Ωστόσο, δώστε μεγαλύτερη προσοχή στο καθαρό νερό, το οποίο πρέπει σίγουρα να συνδυαστεί με την υιοθέτηση αλκοολούχων ποτών. Σημειώστε ότι ένα ποτήρι νερό πέφτει σε 50 γραμμάρια ισχυρού οινοπνεύματος ή ποτήρι κρασί. Στηρίξτε το καθαρό νερό όσο πιο συχνά γίνεται και αφήστε τους φίλους σας να μείνουν με αλκοολούχα ποτά.
2
Προσπαθήστε να κάνετε τα γεύματα του νέου έτους λιγότερο θρεπτικά. Ακόμα και οι συνηθισμένες παραδοσιακές σαλάτες μπορούν να μετατραπούν σε υγιεινό φαγητό Αντικαταστήστε το λουκάνικο με βραστό κρέας, και μαγιονέζα με σάλτσα και φυσικό γιαούρτι και τα πιάτα σας θα λάμψουν με εντελώς διαφορετικά χρώματα.
3
Αλλάξτε τη συνηθισμένη διακόσμηση εορταστικών τραπεζιών για τους Ρώσους. Δεν είναι απαραίτητο το τραπέζι να σκάσει με απολαύσεις και οι σαλάτες ήταν σε τεράστιες λεκάνες. Δώστε τις διακοπές πιο γκουρμέ και αισθητική. Σερβίρετε τα πιάτα σε μικρές μερίδες, όπως συνηθίζεται στα εστιατόρια, έτσι ώστε οι επισκέπτες να απολαύσουν τη γεύση και το άρωμα των μαγειρεμένων.
4
Μεταξύ εορταστικών γιορτών, μην ξεχάσετε να δώσετε στο σώμα ένα διάλειμμα και να ανακάμψει. Τρώτε περισσότερα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα αυτή τη στιγμή, καθώς και κρέας, λαχανικά και φρούτα. Μην ξεχνάτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Β - χόρτα, αυγά, δημητριακά, φασόλια κλπ.
5
Τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό, οι συμβουλές είναι για τους χρόνους γεύματος. Προσπαθήστε να δοκιμάσετε τυχόν πιάτα μέχρι τα μεσάνυχτα και να περάσετε το υπόλοιπο των διακοπών περπατώντας, χορεύοντας και λαμβάνοντας ενεργό μέρος σε δημόσιες εκδηλώσεις. Δεν χρειάζεται να αρπάξετε μια πιρούνι κάθε 15 λεπτά με την επιθυμία να πάρετε μια τσίμπημα, είναι καλύτερα να πίνετε νερό ή τουλάχιστον χυμό. Στη συνέχεια, οι διακοπές του νέου έτους θα φαίνονται φωτεινά και χαρούμενα, και το σώμα θα σας επιστρέψει με καλή υγεία.
Δώστε προσοχή
Σύμφωνα με τις στατιστικές, κάθε Ρώσος κατά τη διάρκεια των διακοπών του νέου έτους κερδίζει περίπου 0, 5 κιλά του πλεονάζοντος βάρους. Προσπαθήστε να προστατευθείτε από τις συνέπειες της γιορτής.