Η διατροφή με τυρί είναι από καιρό δημοφιλής. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το τυρί cottage είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες για το σώμα και όταν κάνει δίαιτα είναι πολύ σημαντικό για να απαλλαγούμε από τα μίγματα που έχουν μισητά. Επίσης, το τυρί cottage περιέχει κάλιο και ασβέστιο, και ρυθμίζουν πολύ καλά τον μεταβολισμό.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Η διατροφή cottage cheese δεν είναι μονότονη, τυρί cottage μπορεί να συνδυαστεί με άλλα προϊόντα. Υπάρχουν πολλές επιλογές διατροφής, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με τα τέσσερα πιο δημοφιλή.
Διατροφή με πηγμένη κέφι
Για μια ημερήσια διατροφή χρειάζεστε 500 γραμμάρια τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 5%, καθώς και ένα λίτρο κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά μέχρι 2%. Η διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να χωριστεί σε 5 μέρη, τρώγοντας 100 γραμμάρια τυρί cottage και πίνοντας ένα ποτήρι κεφίρ. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει απαραιτήτως να έχει καθαρό νερό και τσάι (πράσινο και βότανο). Η διατροφή υπολογίζεται για 5 ημέρες.
Πάστα δίαιτα της Apple
Αυτή η δίαιτα είναι πιο γευστική από την προηγούμενη και έχει ως στόχο όχι μόνο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, αλλά και τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Πρώτα απ 'όλα, λόγω της διαιτητικής ίνας που περιέχεται στα μήλα, το στομάχι θα καθαριστεί. Για μια διατροφή, χρειάζεστε 300 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και 5 πράσινα μήλα. Η διατροφή στη διατροφή αυτή χωρίζεται σε τρία γεύματα: το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Τα μήλα μπορούν να τρώγονται φρέσκα, αλλά αν έχετε μια όρεξη από αυτά, μπορείτε να τα ψήσετε στο φούρνο: στην περίπτωση αυτή, η αίσθηση της πληρότητας θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διατροφή είναι σχεδιασμένη για 3 ημέρες, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των ημερών σε 5. Το νερό και τα τσάγια χρειάζονται επίσης σε μεγάλες ποσότητες, όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, αφού είναι το υγρό που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Διατροφή με φρούτα
Η πιο νόστιμη διατροφή, επειδή δεν προστίθενται μόνο τα μήλα στο κεφίρ, αλλά και τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και οι ανανάδες. Η ποσότητα τυρί cottage ανά ημέρα είναι 300 g, και η ποσότητα φρούτων είναι 1 kg. Σε αυτή τη διατροφή μπορείτε να φτιάξετε φρουτοσαλάτες με καφέ, κοκτέιλ και ακόμη και κέικ τυριού στο φούρνο. Η διατροφή είναι φειδωλή και μπορείτε να κολλήσετε σε αυτήν για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Διανοητική Διατροφή Μπανάνας
Δεδομένου ότι οι μπανάνες αποτελούν ικανοποιητικό προϊόν, αυτή η δίαιτα συνιστάται για όσους ασκούν επιπροσθέτως σωματική δραστηριότητα. 500 γραμμάρια τυρί cottage κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνεται σε μικρές μερίδες με 3-4 μπανάνες. Και πάλι, δεν πρέπει να ξεχνάμε για το νερό - τόσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Η διατροφή είναι σχεδιασμένη για 4-5 ημέρες.