Πολλοί από εμάς έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Και, φυσικά, πολλοί είναι εξοικειωμένοι με αυτή τη σταθερά, δεν δίνουν ένα δευτερόλεπτο ανάπαυσης, αίσθημα πείνας. Είναι εξαιτίας του ότι οι περισσότερες δίαιτες τελειώνουν μόλις ξεκινήσουν. Οι περαιτέρω συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας και να μην υποφέρετε από ένα πονηρό αίσθημα κενών στο στομάχι.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
1. Το πρωί σας πρέπει να ξεκινήσει με άφθονα υδατάνθρακες. Φροντίστε να φάτε ένα πιάτο από πλούσιο κουάκερο το πρωί, το βράδυ δεν θα βιώσετε απερίγραπτη πείνα.
2. Μην ξεχνάτε το νερό - 30 χιλιοστόλιτρα ανά 1 κιλό ημερησίως. Αυτό είναι πραγματικά καθαρό πόσιμο νερό, όχι τσάι ή σόδα.
3. Εξαιρετικά ζεστά, πικάντικα ποτά ανακουφίζουν από την πείνα. Ανακατέψτε το τσάι και προσθέστε μπαχαρικά σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Ένα ραβδί κανέλας, λίγο κάρδαμο ή αστέρι γλυκάνισο.
4. Τα αποθέματα των ψυγείων πρέπει πάντα να περιέχουν φρέσκα λαχανικά. Οι οργανικές ίνες θα σας σώσουν γρήγορα από την πείνα και, κυρίως, θα απαλλαγούν από το σώμα σας από τοξίνες και τοξίνες.
5. Φως άσκηση δεν θα βλάψει ποτέ, και στην περίπτωσή μας, θα βοηθήσει επίσης να ξεπεράσει την επιθυμία για φαγητό. Περάστε από το πάρκο, κάντε κάποιες καταλήψεις και αμέσως θα αισθανθείτε ότι η πείνα έχει υποχωρήσει.
6. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πεινασμένοι αργά τη νύχτα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως βραστά άπαχα κρέατα ή τυρί.
7. Πίνετε λίγο ζεστό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό θα σας δώσει έναν καλό ύπνο, και, φυσικά, θα ανακουφίσει την πείνα.
8. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με καταπραϋντικά αρωματικά έλαια. Το αποτέλεσμα θα είναι περίπου το ίδιο όπως από ένα ποτήρι γάλα.
Και, το πιο σημαντικό, θυμηθείτε ότι αξίζει να εμπιστευτείτε μόνο εκείνες τις δίαιτες που δεν θα φέρουν την παραμικρή βλάβη στην υγεία σας.