Οι κανόνες νηστείας για τους υγιείς ενήλικες ορίζονται σαφώς από τον κανόνα της εκκλησίας. Εκείνη την εποχή, οι πιστευόμενοι γονείς μπορεί να έχουν αμφιβολίες σχετικά με τη διατροφή των παιδιών σε αυτή την περίοδο. Πράγματι, η δίαιτα για το παιδί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αποκλείστε διάφορα λιχουδιές και γλυκά από το μενού του παιδιού κατά τη στιγμή της νηστείας, ακόμη και αν δεν περιέχουν ζωικά συστατικά. Η νηστεία δεν είναι χορτοφαγική διατροφή, αλλά μια εμπειρία αυτοπεριορισμού για πνευματική βελτίωση. Αυτή τη στιγμή, διάφορες υπερβολές δεν είναι ευπρόσδεκτες, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων.
2
Σκεφτείτε αν το παιδί σας είναι σε θέση να εγκαταλείψει το κρέας και τα προϊόντα ψαριού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορούν να αποκλειστούν εάν μιλάμε για σύννεφα ιδρώτες την Τετάρτη και την Παρασκευή, οι οποίοι παρατηρούνται σε θρησκευτικές οικογένειες. Στην περίπτωση της Σαρακοστής, η οποία διαρκεί σαράντα ημέρες, μια τέτοια αποχή μπορεί να βλάψει τον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Για τα παιδιά της προσχολικής και της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας, μπορείτε να προσθέτετε περιοδικά κρέας στα τρόφιμα, αλλά θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο μαγειρεμένα. Για παράδειγμα, το κοτόπουλο μπορεί απλώς να βράσει χωρίς πρόσθετα μπαχαρικά, και όχι τηγανισμένο σε φέτες. Το ίδιο ισχύει για τα ψάρια.
3
Κρατήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας, αλλά και πάλι, στην απλούστερη μορφή. Δηλαδή, το γάλα, το κεφίρ και το τυρί cottage χωρίς γεύσεις μπορούν να αποθηκευτούν στη διατροφή ως πηγή ασβεστίου, αλλά δεν πρέπει να αγοράσετε ένα παιδί μια ποικιλία από γλυκά γιαούρτια και τυρόπηγμα, τα οποία μπορούν να αποδοθούν στις θεραπείες.
4
Σκεφτείτε ποια λαχανικά το παιδί σας αγαπάει περισσότερο και χρησιμοποιήστε τα κατά το μαγείρεμα. Για παράδειγμα, πολλά παιδιά όπως τα καρότα λόγω της γλυκιάς γεύσης τους. Ένα χρήσιμο και νόστιμο πιάτο θα είναι τα καρότα τηγανισμένα με φυτικό έλαιο και μια μικρή ποσότητα τοματοπολτού. Εάν ένα παιδί μοιάζει με μανιτάρια, μπορεί επίσης να προστεθεί στη διατροφή ως πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης. Μην μαγειρεύετε υπερβολικά πολύπλοκα πιάτα - η νηστεία θα πρέπει να γίνει μια ευκαιρία για πνευματική βελτίωση για σας σε βάρος του ελεύθερου χρόνου.
5
Θυμηθείτε ότι η αλλαγή της διατροφής σας είναι μόνο μέρος του γρήγορου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί πρέπει να προστατεύεται από την τηλεόραση και τον υπολογιστή και πρέπει να αφιερώνεται ελεύθερος χρόνος στην επικοινωνία εντός της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων των θρησκευτικών θεμάτων.