Οι χυμοί παρασκευάζονται από διάφορα φρούτα, μούρα και λαχανικά. Τα ποτά αυτά αγαπούνται από εκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη. Αλλά δεν σκέφτονται όλοι τι τα οφέλη που φέρνουν στο σώμα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Τα λαχανικά και τα φρούτα ενσωματώνουν μια μεγάλη ποσότητα αδιάλυτων ινών. Είναι αυτό που επηρεάζει ευνοϊκά την πέψη. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να τρώτε έως και 10 φρούτα ή λαχανικά την ημέρα.
2
Δεν μπορούν όλοι να καταναλώνουν τόσα πολλά υγιεινά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, οι χυμοί μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Διαλυτές ίνες υπάρχουν επίσης στους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα ενός ατόμου.
3
Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί αντιμετωπίζουν αξιοσημείωτα τα πεπτικά προβλήματα, εξομαλύνουν τα κόπρανα. Το πεπτικό σύστημα είναι ευκολότερο να χειριστεί το χυμό απ 'ό, τι με ένα ολόκληρο φρούτο.
4
Επαναλαμβανόμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι χυμοί παρουσιάζουν αντικαρκινικές και αντι-ιικές ιδιότητες. Επιπλέον, οι φρέσκοι χυμοί χαρακτηρίζονται από αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το λυκοπένιο είναι μια πολύ αποτελεσματική ουσία που βρίσκεται στους χυμούς. Οι χυμοί λαχανικών είναι η καλύτερη επιλογή.
5
Βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία σε χυμούς λαχανικών υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες. Μην προσθέτετε αλάτι στο χυμό, γιατί αυτό το προϊόν δεν μπορεί να ωφελήσει, ιδιαίτερα υπερτασικούς ασθενείς. Το λυκοπένιο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, υποστηρίζει την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το πιο λυκοπένιο στις ντομάτες.