Συχνά το πρωί δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να προετοιμαστεί το πρωινό. Αλλά μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα πλιγούρια βρώμης ακόμα πιο γρήγορα από το να φτιάξετε ένα σάντουιτς. Και τα οφέλη θα είναι πολλές φορές περισσότερο. Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης σε 1 λεπτό;
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Στη συσκευασία των τυποποιημένων δημητριακών γράφεται ότι πρέπει να μαγειρεύετε βρώμη για 12 λεπτά. Αλλά τι γίνεται αν το πρωί τελειώνει. Μπορείτε να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης σε ένα λεπτό. Ένας συνηθισμένος μύλος καφέ θα σας βοηθήσει με αυτό.
Ρίξτε τα δημητριακά σε ένα μύλο καφέ και τα αλέσετε σε μικρούς κόκκους. Χύστε το μίγμα σε βραστό νερό. Για να αποφύγετε τη δημιουργία σβώλων - αναμίξτε με ένα χτυπητήρι. Αλάτι για γεύση. Αλλά ζάχαρη μπορεί να διανέμεται κατά την παρασκευή κουάκερ. Αντί για τη ζάχαρη, προσθέστε ξηρούς καρπούς: αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες. Αντικαθιστούν τέλεια τη ζάχαρη, επειδή, για παράδειγμα, οι σταφίδες περιέχουν πολύ σακχαρόζη. Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα θα εμπλουτίσουν το κουάκερ μας με βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζαχαρωμένα φρούτα στην παρασκευή κουάκερ, αλλά όσοι χάσουν βάρος θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι το σιρόπι ζάχαρης χρησιμοποιείται στην παραγωγή ζαχαρωμένων φρούτων. Ως εκ τούτου, το κουάκερ με ζαχαρωμένα φρούτα θα είναι πολύ πιο θερμιδική.
Σε ακριβώς ένα λεπτό η κουάκερ σας θα είναι έτοιμη. Απενεργοποιήστε και χρησιμεύστε. Ένα εξαιρετικό υγιεινό πρωινό θα σας χρεώσει με ενέργεια, η οποία είναι αρκετή, αν όχι για όλη την ημέρα, τότε πριν από το μεσημεριανό γεύμα - σίγουρα!
Χρήσιμες συμβουλές! Αν αλέθετε σιτηρά τα σαββατοκύριακα για όλη την εβδομάδα, τότε κάθε πρωί μπορείτε να εξοικονομήσετε ακόμα περισσότερο χρόνο. Αποθηκεύετε μόνο τα αλεσμένα άλευρα σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο χωρίς υγρασία.