Ξέρετε ότι η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα του σώματός σας; Επιπλέον, είναι επίσης ένας πολύ νόστιμος τρόπος να διατηρηθεί η ασυλία!
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Αυτό το βιταμινούχο ποτό μπορεί να γίνει πολύ εύκολα στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, απλά πάρτε τα ακατέργαστα αμύγδαλα (ένα ποτήρι), βάλτε σε ένα μπολ και ρίξτε νερό σε αναλογία 2: 1. Αφήστε το τραπέζι για μια μέρα.
Μετά από 24 ώρες, διπλώστε τα καρύδια σε ένα κόσκινο και μεταφέρετε το δοχείο στον επεξεργαστή. Προσθέστε νερό (ένα και μισό φλιτζάνι) και χτυπήστε στη μέγιστη ισχύ για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε νερό στην επιθυμητή συνοχή (2-3 φλιτζάνια) και κτυπήστε για περίπου ένα λεπτό.
Στραγγίστε το προκύπτον μείγμα με γάζα και χρησιμοποιήστε με τον ίδιο τρόπο όπως το συνηθισμένο γάλα, για παράδειγμα, ως μέρος των κουνουπιών φρούτων. Ένα από αυτά τα smoothies μπορεί να είναι ένα υπέροχο πρωινό σε μια καλοκαιρινή μέρα.
"Pina Colada" με γάλα αμυγδάλου
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας. γάλα αμυγδάλου?
- 0, 5 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μάνγκο.
- 0, 5 κουταλάκι σούπας. κύβοι ανανά;
- 0, 5 αβοκάντο.
- μια μικρή παγωμένη μπανάνα.
- 4 κουταλιές της σούπας νιφάδες καρύδας.
Για να κάνετε ένα κοκτέιλ, απλά χτυπήστε όλα τα συστατικά (εκτός από τις νιφάδες καρύδας) μέχρι να λείψουν και να τα βάλουν σε γυαλιά. Διακοσμήστε με νιφάδες καρύδας και μια φέτα από anansa και απολαύστε!
Berry smoothie
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας. γάλα αμυγδάλου?
- 2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι ·
- 2 κουτ Λάδι καρύδας
- 1 κουταλιά της σούπας. κατεψυγμένα σμέουρα?
- 1 κουταλιά της σούπας. κατεψυγμένα βατόμουρα;
- δύο χούφτες φρέσκο σπανάκι.
- χυμό ενός λεμονιού.
Όπως και στην προηγούμενη έκδοση, απλά χρειαστεί να χτυπήσετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει. Επιπλέον, γαρνίρετε με φρέσκα σμέουρα και βατόμουρα.
Σοκολάτα και Μπανάνα Smoothie
Το γάλα αμυγδάλου σοκολάτας, το φυστικοβούτυρο, το μέλι και η μπανάνα - όλα τα πιο νόστιμα συλλέγονται τώρα σε ένα φλυτζάνι!
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια γάλακτος αμυγδάλου σοκολάτας, - 4 κουταλιές της σούπας φυστικο βούτυρο?
- μισό ώριμο αβοκάντο.
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι?
- 2 κουτ Λάδι καρύδας
- κατεψυγμένη μπανάνα.
Πιθανότατα έχετε μαντέψει ήδη ότι για το μαγείρεμα απλά πρέπει να αναμειγνύετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ; Λοιπόν, σε ένα ποτήρι λειοτριβείο μπορείτε να πασπαλίζετε με ψιλοκομμένα φιστίκια ή να γαρνίρετε με μια φέτα μπανάνας.