Η βρώμη είναι το τέλειο πρωινό. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, έχει ωφέλιμη επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, κλπ. Μερικοί, αγοράζοντας δημητριακά που δεν χρειάζονται μαγείρεμα ή μαγειρέψουν σε πέντε λεπτά, βρίσκονται στην άγια πεποίθηση ότι τρώνε το πιο χρήσιμο κουάκερ.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Τα μοντέρνα καταστήματα προσφέρουν πλούσια βρώμη σε διάφορες παραλλαγές: πλιγούρι βρώμης, "oatmeal", πλιγούρι βρώμης, και αυτό απέχει πολύ από το ίδιο πράγμα.
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα ολόκληρο σιτάρι βρώμης το οποίο δεν υφίσταται θερμική επεξεργασία · τόσο τα φύτρα των σιτηρών όσο και το πίτουρο αποθηκεύονται σε αυτό. Αυτά τα δημητριακά δεν χάνουν το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών συστατικών τους ως αποτέλεσμα της προετοιμασίας. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η πραγματική βρώμη μαγειρεύεται για τουλάχιστον μισή ώρα, ή ακόμα και όλα τα 40-45 λεπτά. Οι κόκκοι βρώμης είναι πλούσιοι σε μικρο- και μακρο-στοιχεία, περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, Β. Η τακτική κατανάλωση πλιγούρι βρώμης βοηθά το συκώτι και το γαστρεντερικό σωλήνα, αφαιρεί τοξίνες και επιβλαβείς ενώσεις από το σώμα, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, μειώνει τη χοληστερόλη.
Οι Hercules είναι το ίδιο oatmeal, μόνο η τεχνολογία μαγειρέματος διαφέρει σημαντικά. Πρώτα απ 'όλα, το πίτυρο αφαιρείται, δηλαδή, οι πολύ χρήσιμες ίνες και οι βιταμίνες Β, αντίστοιχα. Στη συνέχεια, οι κόκκοι ατμού σε σχετικά υψηλές θερμοκρασίες, αυτό βοηθά στη σημαντική μείωση του χρόνου της επόμενης προετοιμασίας, και στη συνέχεια πιέζονται για να κάνουν τους κόκκους βρώμης πολύ λεπτό. Η χυλός Herculean μαγειρεύεται σε 5-7 λεπτά, ή ακόμη και δεν απαιτεί το μαγείρεμα. Ωστόσο, υπάρχουν και τα οφέλη του χυλού Ηρακλής. Πρώτον, πρόκειται για ένα διαιτητικό προϊόν που ενδείκνυται για άτομα με υπερβολικό βάρος, δεύτερον, δεν καταστρέφονται όλες οι χρήσιμες ουσίες και, τρίτον, χυλό χοιροειδών είναι πολύ πιο χρήσιμο από ένα σάντουιτς με λουκάνικο ή τυρί cottage με διάφορα πρόσθετα.
Το γρήγορο κουάκερ από ένα σακουλάκι είναι ένα προϊόν που σίγουρα δεν πρέπει να αγοραστεί, ειδικά για παιδικές τροφές. Περιέχει πλιγούρι βρώμης (νιφάδες βρώμης) και, επιπλέον, αρωματικές ουσίες και γλυκαντικά, βελτιωτικά γεύσης και οτιδήποτε πρέπει να ελαχιστοποιηθεί στη διατροφή σας.