Υπάρχουν 10 μαγικά λαχανικά και φρούτα, που τρώμε που χάνουμε βάρος. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι μαζί τους ο οργανισμός λαμβάνει λιγότερες θερμίδες από ό, τι δαπανά για την επεξεργασία τους. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες και να χάσουν βάρος. Την επόμενη φορά, φτάνοντας σε μια άλλη καραμέλα ή μάρκες, σκεφτείτε αυτά τα προϊόντα.
Επιλέξτε τη συνταγή σας
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ένα ολόκληρο φλιτζάνι σέλινο περιέχει λιγότερο από 20 kilocalories. Επιπλέον, το σέλινο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, και η τακτική χρήση του σε τρόφιμα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών.
2
Ένα μπολ μαρούλι περιέχει ακόμα λιγότερα - μόνο 8 kcal. Σε αυτό, το προϊόν είναι παρόμοιο με το πόσιμο νερό. Υπάρχουν πολλοί τύποι σαλάτας, μπορείτε να επιλέξετε για κάθε γούστο. Για παράδειγμα, η σαλάτα romaine περιέχει πολύ σίδηρο και ασβέστιο. Η σαλάτα από τσίκυρα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α.
3
Ένα μπολ με φρέσκα αγγούρια θα προσθέσει σε εσάς 15 κιλά, αλμυρά - 18. Το πιο χρήσιμο μέρος σε ένα αγγούρι είναι η φλούδα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που συγκεντρώνονται σε αυτό, και το υπόλοιπο είναι κυρίως νερό.
4
Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, όχι μάταια με τη χρήση του, υπάρχουν πολλές δίαιτες. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην κατανομή των λιπών.
5
Τα μήλα, παρά μια μικρή ποσότητα θερμίδων, μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για σάκχαρα. Επιπλέον, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και χαμηλότερη χοληστερόλη αίματος.
6
Το μπρόκολο είναι απίθανο να προσθέσει πάνω από 50 kilocalories σε εσάς. Αλλά η ανάγκη του σώματος για βιταμίνες Α και C, φολικό οξύ και ασβέστιο θα σβήσει. Επιπλέον, αυτός ο τύπος λάχανων ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου.
7
Τα λεμόνια καθαρίζουν το σώμα, στρώνουν φρέσκα γεύματα με ευχάριστη οξύτητα και άρωμα. Εάν θέλετε να αυξήσετε τη ζωτικότητα και τις βιταμίνες το πρωί, να βελτιώσετε τη λειτουργία του οργανισμού σας και να αυξήσετε το μεταβολισμό σας, τότε κάνετε έναν κανόνα να πιείτε ένα άδειο στομάχι με ένα ποτήρι νερό και το χυμό μισού λεμονιού. Θα σας προστατεύσουν επίσης από λοιμώξεις και θα ενισχύσουν την ασυλία σας.
8
Το σκόρδο είναι το αγαπημένο καρύκευμα πολλών. Περιέχει έλαια μουστάρδας που βοηθούν στην καταπολέμηση του σωματικού λίπους. Μειώνει τη χοληστερόλη.
9
Το μάνγκο, όπως το καρπούζι, αποτελείται κυρίως από νερό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως γλυκαντικά.
10
Τα σπαράγγια αποβάλλουν την περίσσεια του υγρού από το σώμα, περιέχουν ουσίες που μπορούν να εξοντώσουν τα λιποκύτταρα. Ακόμα και τα σπαράγγια επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα, μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο.